śniadanie i kolacja

Owsianka z nasionami chia

Coś na śniadanie czyli owsianka z nasionami chia. Jak wszyscy wiemy śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Tak przygotowana owsianka z pewnością zapewni nam energii na cały dzień i porządnie nas pobudzi 😉 Jako dodatek można wykorzystać oczywiście sezonowe owoce lub inne dostępne w sklepie, w naszym przypadku było to kiwi oraz banan.

Składniki na owsiankę z nasionami chia (2 porcje):
szklanka płatka owsianych
2 szklanki mleka
łyżka nasion chia
1 kiwi
1 banan
2 łyżki miodu

Przygotowanie:
Do garnka wlewamy mleko. Po zagotowaniu mleka, dodajemy płatki owsiane i nasiona chia. Całość gotujemy przez około 5 minut, stale mieszając. Na samym końcu do owsianki dodajemy miód (można użyć oczywiście czegoś innego do posłodzenia, np. cukru trzcinowego). Całość przelewamy do miseczki. Na wierzch dodajemy świeżo umyte owoce 😉 Smacznego!

owsianka z nasionami chia

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *