ZMA – co warto wiedzieć o cynku, magnezie i witaminie B6 w treningu siłowym
ZMA to złożony suplement diety łączący cynk, magnez oraz witaminę B6 w określonych proporcjach. W środowisku sportów siłowych zyskał popularność jako wsparcie regeneracji powysiłkowej oraz nocnego odpoczynku. W okresie intensywnych treningów może uzupełniać niedobory składników mineralnych typowych u osób aktywnych fizycznie. Poniższy poradnik wyjaśnia, czym jest ZMA, jak działają jego składniki i na co zwrócić …








